Mindfulness y técnicas de relajación: aplicaciones clínicas y personales (5ª edición)

• Ciencias de la Salud

Los objetivos de este curso son: comprender los fundamentos científicos y clínicos del mindfulness y su impacto en la regulación emocional y en el bienestar; desarrollar habilidades para focalizar y centrar la atención mediante técnicas basadas en la evidencia; identificar y aplicar técnicas de relajación efectivas para la prevención y manejo del estrés; implementar estrategias de mindfulness y relajación en el abordaje de tensiones físicas, malestar emocional y bloqueos cognitivos; reconocer y reducir síntomas de estrés, promoviendo una gestión emocional consciente y saludable; integrar el mindfulness como herramienta para mejorar la comunicación interpersonal y fortalecer relaciones; incorporar prácticas de atención plena en la vida cotidiana para aumentar la productividad y la toma de decisiones y, finalmente, explorar aplicaciones específicas del mindfulness en contextos clínicos y profesionales, especialmente en el ámbito de la salud.