Mindfulness e técnicas de relaxación: aplicacións clínicas e persoais (5ª edición)

• Ciencias da Saúde

Os obxectivos deste curso son: comprender os fundamentos científicos e clínicos do mindfulness e o seu impacto no regulamento emocional e no benestar; desenvolver habilidades para focalizar e centrar a atención mediante técnicas baseadas na evidencia; identificar e aplicar técnicas de relaxación efectivas para a prevención e manexo do estrés; implementar estratexias de mindfulness e relaxación na abordaxe de tensións físicas, malestar emocional e bloqueos cognitivos; recoñecer e reducir síntomas de estrés, promovendo unha xestión emocional consciente e saudable; integrar o mindfulness como ferramenta para mellorar a comunicación interpersoal e fortalecer relacións; incorporar prácticas de atención plena na vida cotiá para aumentar a produtividade e a toma de decisións e, finalmente, explorar aplicacións específicas do mindfulness en contextos clínicos e profesionais, especialmente no eido da saúde.