Técnicas de redución do Estrés baseado no Mindfulness

O mindfulness é unha abordaxe milenaria que ven de ser estudada recentemente de maneira científica coma ferramenta para levar á práctica aplicada ó control das emocións.
Está baseada nos principios de vivir ó momento presente, deliberadamente e sen xulgar
Deste xeito, de maneira estruturada podemos aprender a ter unha actitude proactiva de cara o devir da vida.